一天掉多少根头发算正常?吃什么可以减少掉发?

作者:Judith 时间:2019-04-01 07:45:34 標籤: 分類:

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说起头发最密集的地方可能是

自家的地板和下水道了

洗头时一抓一把头发就下来了,心塞…

90、00后的你开始掉发了吗?



每天看着地板、枕头、下水道一撮撮的头发,感觉自己离秃顶不远了,那这么多的掉发算正常吗?一天掉多少头发才算是正常呢?


人的头发大概有10万根,其中约90%的处于生长期,1%处于退行期,8%处于休止期,算下来,每天大约有100根头发脱落,每天掉落在枕头上、地板上、下水道口的这些头发加在一起,差不多100根,这都是正常的。所以大家也不必过于惊慌。但如果每天掉发超过100根并且持续时间超过2个月的,这时就要注意了!


(头发生长周期)


掉发不等于脱发,掉发属于正常现象,而出现脱发时,小主们就需要多加重视了。


造成女性脱发常见的3大原因



1遗传性脱发


雄激素性脱发也叫溢脂性脱发、遗传性脱发,女性雄激素性脱发主要是因为遗传原因(受DHT影响),多数女性在青春期之后,头发会逐渐变细、变短、油腻、泛黄,部分女性在更年期后症状尤为明显,这种遗传性的脱发,发展到中后期基本上难以通过药物治疗。




2休止期脱发


内分泌的改变、产后及绝经前后、营养素摄入过少或缺乏等,都会导致休止期脱发,这种脱发,若病因去除,一般在6个月到一年内恢复正常,产后脱发一般在6个月到一年内恢复正常,通常来说,这期间宝妈们无需刻意进行治疗。




3牵引性脱发


有许多妹子喜欢把头发扎起来,清凉舒爽,不过长时间扎着头发,(特别是扎马尾,头发勒了一天),这样下去,你的发际线不后移, 谁的发际线后移?所以我们要给予头发充分的休息时间,不需要的时候就把头发放下。





防脱发这几点要做到!



1

---不用塑料材质的梳子


因为塑料材质的梳子易产生静电,给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

2

---勤洗发


洗头的间隔最好是1-3天。洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。

3

---释放压力


消除精神压抑感。精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。

4

---空调温度要适宜


夏天到了,空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。




掉发严重?吃这些试试!



1.多吃含有丰富铁质的食品。瘦肉、鸡蛋、菠菜、包心菜、芹菜、水果等。脱发或秃头的人,头皮都已硬化,上述的食物有助于软化头皮。


2.多吃含碱性物质的新鲜蔬果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过量食用纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。


3.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,利于头发保养。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。


4.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。




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