Oct 13,2025 Christal
直角肩怎麼練?5個必學體態矯正動作
四足跪姿，雙手與肩同寬，膝蓋與臀同寬。吸氣時胸部下沉、頭抬高(牛式);呼氣時背部拱起、頭低垂(貓式)。每次10-12次，3組，動作流暢。目的：搭配深呼吸，改善胸椎僵硬，展開肩膀，提升呼吸效率，改善駝背。站立，雙手於背後交握，肩膀向後拉，胸部向前推。深呼吸5次，保持15秒，每次3組。進階可加阻力帶，增...
好文推薦
Aug 2023
09
TCL Mini LED電視評價主要是深受年輕人歡迎，55 吋電視就能滿足需求
Jul 2024
16
深入探索家用美容儀器：如何選擇以及產品效果全解析
-(1).jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_238,h_133/format,webp)
Aug 2017
24
祛斑產品推介：告別色斑，擁有無瑕肌膚
-(1).jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_238,h_133/format,webp)
Sep 2016
09
婚禮套餐與宴會場地：如何打造完美婚禮體驗
Aug 2022
15