分享各種減肥餐單和正確運動瘦身方法，就算要變瘦也要減得健康

Oct 19,2023 Jessica

黑咖啡減肥效果好，喝黑咖啡搭配適當運動讓瘦身更明顯

咖啡是生活中常見的飲品，特別是上班族幾乎人人每天喝咖啡“續命”。咖啡當中，有一種無任何其他添加的黑咖啡，可以恢復精力，還能起到減肥效果。這就是黑咖啡減肥法。黑咖啡的口味以及特性沒有加入奶精，糖精等物質的咖啡，有原始的咖啡味道，而且黑咖啡的味道更醇，也更甘，酸苦味道也重。對黑咖啡，有些人喜歡，有些人不...

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Oct 13,2025 Christal

直角肩怎麼練?5個必學體態矯正動作

久坐辦公室、低頭滑手機已成為常態，導致駝背與圓肩問題日益普遍。直角肩，作為現代美學與健康體態的象徵，不僅讓身形更挺拔，還能提升自信、緩解肩頸痠痛。多數白領因姿勢不良而有肩頸不適，嚴重者甚至影響脊椎健康。學習直角肩怎麼練是一種簡單有效的解決方案。什麼是直角肩?為何重要?直角肩是指肩膀呈現接近90度的平...

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Sep 01,2025 Jill

點解耳仔痛？小心唔止發炎，可能係耳朵帶狀疱疹嘅先兆！

耳仔痛不一定是簡單的發炎，可能是耳朵帶狀疱疹的早期徵兆。這種由病毒引發的疾病不僅帶來劇烈疼痛，還可能伴隨皮疹、聽力問題甚至面部麻痺等症狀。在香港，隨著人口老齡化及壓力增加，耳朵帶狀疱疹的關注度逐漸上升。耳朵帶狀疱疹是什麼？耳朵帶狀疱疹由什麼病毒引起？為何影響耳朵？耳朵帶狀疱疹是由水痘-帶狀疱疹病毒（...

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Jul 04,2025 Juliana

訶子粉點樣食先啱？常見訶子粉副作用處理方法

訶子粉源自古代中醫典籍，近年因訶子粉排毒、調理腸胃與靈性開發等傳說功效，引起不少香港養生族關注。然而，服用方式若不當，不僅無效，還可能引起腸胃不適、皮膚過敏等訶子粉副作用。訶子粉怎麼吃？服用時間與方式建議根據中醫理論，訶子性味苦澀、溫而入肺經，早上空腹或睡前服用效果較佳。不過，具體情況須根據體質判斷...

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Jun 02,2025 Jessie

喚醒肌膚自愈力，必看肌斷食步驟

許多人習慣將各種精華、面膜、乳液層層疊加，試圖用“密集護理”解決所有肌膚問題。然而，過度依賴護膚品反而可能讓皮膚陷入“營養過剩”的困境：毛孔堵塞、敏感泛紅、吸收力下降……其實，肌膚和腸胃一樣，偶爾也需要“輕斷食”。肌斷食正是這樣一種護膚理念——通過階段性減少護膚品使用，讓肌膚回歸本真狀態，重新激活自...

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Apr 28,2025 Dolores

飲食控制多久會瘦?瘦身減肥的有效方法

在追求健康和理想身材的道路上，飲食控制常常被提及為一種有效且可持續的減肥方法。然而，許多人對飲食控制的效果和實施方法仍存在疑問。飲食控制與體重減輕的原理熱量攝入與消耗體重的增減主要取決於熱量的攝入與消耗之間的平衡。當我們攝入的熱量超過身體消耗的熱量時，多餘的熱量會以脂肪的形式儲存起來，導致體重增加。...

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Mar 17,2025 Josie

膠原蛋白可以改善關節不適?葡萄糖胺與膠原蛋白

在日常活動中，你是否有時會感覺關節隱隱作痛，活動起來不如從前那般靈活自如?尤其在上下樓梯、彎腰起身時，關節發出的「嘎吱」聲，仿佛是身體發出的警報。這很可能是關節退化在作祟，而關節退化膠原蛋白在其中扮演著至關重要的角色。了解膠原蛋白與關節退化的關係，掌握有效的對策，能幫助你維護關節退化膠原蛋白，提升生...

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Jan 13,2025 Ailsa

毛髮倒生處理的有效解決方法，預防毛髮倒生問題

毛髮倒生雖不是什麼嚴重的問題，但是持續的毛髮倒生也會刺激皮膚產生炎症反應，注入此類情況，遇到毛髮倒生處理有什麼有效的方法?瞭解毛髮倒生毛髮倒生是說毛髮沒有按正常的方向生長，而是在毛囊內發生彎曲，扭轉，向皮膚內部生長。毛髮倒生早期有輕微的瘙癢，皮膚有些微微發紅，也有一種隱隱的瘙癢感，多發在面部、腋下、...

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Dec 16,2024 Claudia

足部護理技巧：關注恢復足部柔軟的五個步驟

愛美的女性不止注重面部與雙手皮膚的保養，也會特別注重對足部肌膚的保養，在一年四季裏加強足部肌膚的保養，使得足部的皮膚一直保持著柔嫩的狀態，穿鞋子或光腳都有極致的美感，讓女性在舉手投足間透出優雅的氣質。想要打造纖纖玉足，你要懂得這些足部護理技巧。1. 輕鬆完成的足部護理技巧在家就能自行操作的各種足部護...

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