產後陰道鬆弛怎麽辦?學會縮陰方法,令夫妻生活更幸福甜蜜

性生活和諧是夫妻雙方感情穩固的重要基礎,也是感情堅不可摧的磐石之一。夫妻間若是有陽痿早洩或陰道鬆弛,便會導致雙方性生活的不和諧,雙方難以達到高潮,很難體驗到性愛的歡樂,時間久就容易增加感情破裂的隱患。由於部分女性因年齡或生育方面的影響,出現陰道鬆弛的現象,這雖然是正常的生理現象的改變,但是為了夫妻生活的幸福和諧,當遇到陰道鬆弛怎麽辦?如果您有這樣的煩惱,可以往下瞭解。

1. 陰道鬆弛的認知

自己是否有陰道鬆弛,或許本人並不瞭解,陰道鬆弛是怎樣的一種情況?實際上,陰道鬆弛是一種生理狀況,是陰道口和陰道壁變得鬆弛的一種現象。年齡增長及生育過的女性,尤其經過陰道分娩的女性最容易患上陰道鬆弛,主要源於環繞在陰道與肛門的肌肉,經受過外傷或分娩後導致肌肉撕裂、變薄,沒有及時恢復肌肉的收縮能力,就會致使陰道鬆弛。正常來說,輕度的陰道鬆弛並沒有太大的感覺,甚至毫無感覺,只有嚴重的陰道鬆弛才會伴隨一系列的症狀和問題,帶來較嚴重的身心傷害。陰道鬆弛時,夫妻性生活的過程中陰莖和陰道摩擦力減弱,嚴重的陰道鬆弛甚至感覺不到摩擦,導致性生活的快感減弱或是無法產生快感。

2. 陰道鬆弛的常見症狀

陰道鬆弛是一種再正常不過的生理現象,許多時候即使沒有經過專業的醫療輔助檢查,通過性生活也能察覺一二。通過同房時產生的症狀,輔助判斷是否患有陰道鬆弛。

(1) 陰道排氣:

在性交的過程中,由於陰道變寬,陰道壁鬆弛,無法很好包裹陰莖,伴侶會感覺到進入陰道內感覺陰道口變寬鬆,用力有可能還會因陰道前後壁的碰觸有排氣的現象,也就是在性交時有如放屁一般的聲音,這與陰道鬆弛有一定的聯繫。

(2) 陰道幹澀和疼痛:

性交疼痛的原因之一,與陰道的鬆弛有關,這是陰道的分泌物減少,陰道不夠潤滑,雙方在性交時產生的摩擦反而會有幹澀和疼痛感,雙方都有不適,需要借助潤滑劑才能減少這一痛楚。

(3) 減少性交的快感:

陰道鬆弛的患者因為肌肉收縮能力減弱,無法和抽插的陰莖抽完美結合,使得快感減弱,更別談高潮的次數。

3. 陰道鬆弛的程度

陰道鬆弛減弱男女雙方性愛時的快感,按照陰道鬆弛的分型,有三種不同程度。

第一種:輕度的鬆弛。性生活時暫無太大的感覺,也能享受到正常的性愛,但如果伴侶的陰莖不夠粗大,或許就會因尺寸不合適而享受不到快感,沒有達到理想的高潮。

第二種:中度的鬆弛。在性愛過程中,患者的陰道會伴隨著陰莖抽動發出“噗噗”的聲音,也被叫做陰吹。這是因為陰道鬆弛後導致陰道功能減退,空氣進入陰道腔無法控制,就會不自主吸排氣。當性愛時發出這樣的響聲,著實影響性生活體驗。

第三種:重度的鬆弛。此時的陰道鬆弛已經達到重度程度,陰道脫垂,外翻,耷拉在私處部位,不美觀也無法進行愉悅的性生活,致使伴侶感情產生嫌隙。

陰道鬆弛

4. 陰道鬆弛對生活品質的影響

不同程度的陰道鬆弛對夫妻生活與個人生活均帶來不同程度的影響,處在輕度的陰道鬆弛可以通過鍛煉盆底肌的方式,恢復陰道的緊致健康,但處在中度與重度的陰道鬆弛,需借助醫療手段改善陰道鬆弛的問題。中重度的陰道鬆弛會大大降低夫妻生活的品質,女性會在性交時因陰道壁外翻無法鎖住水分致使陰道幹澀,使得性交時產生疼痛,嚴重可能出血等,引發陰道感染,導致婦科炎症,對性愛難免容易產生恐懼心理,甚至部分患者有嚴重的陰道鬆弛,也可能導致膀胱和直腸的膨出,影響生活品質。

5. 陰道鬆弛的主要成因

每個女性患者產生陰道鬆弛的原因各不相同,但結合造成的原因,可以簡單概述為幾個方面。

(1) 陰道分娩:

多數生產的女性想要剖腹產,一方面是不忍承受自然分娩的痛苦,一方面也是經過陰道分娩的順產,胎兒過大對盆底肌和陰道周圍的肌肉產生巨大的壓力,嚴重也許會發生撕裂,導致產後的陰道自然鬆弛,盆底肌也跟著鬆弛,常常伴有尿崩的現象。這就是常見的壓力性尿失禁。

(2) 年齡增長:

大多數的女性會因年齡的增長出現陰道鬆弛的症狀,這是陰道彈性纖維的伸縮彈力有退行性改變,肌肉張力減弱,患者的感覺發生遲鈍,陰道黏膜也從正常到變薄,再到萎縮的程度,加重陰道的鬆弛。

(3) 更年期階段:

更年期的女性逐漸過渡到老年期的階段,卵巢功能衰退,導致雌激素水準下降,致使陰道黏膜發生萎縮,盆底肌的肌肉也會發生變性,讓陰道張力下降,從而產生陰道鬆弛。

(4) 不良習慣:

陰道鬆弛是陰道口變寬,變鬆弛,久坐不動、吸煙,飲食匱乏等原因,也有可能造成陰道鬆弛。

(5) 外傷影響:

患者的陰道鬆弛或許是因為陰部曾經受過嚴重的外力撞擊,致使會陰撕裂,如果傷口癒合不佳,也會造成陰道鬆弛。

(6) 先天性因素:

有少部分患者是先天性原因,引起會陰部發育不良造成的陰道鬆弛。

6. 陰道鬆弛的運動推薦

陰道鬆弛怎麽辦?通過運動鍛煉的方式能起到一定的改善效果,針對輕度的陰道鬆弛,建議常做以下運動鍛煉。

(1) 凱格爾運動:

陰道鬆弛怎麽辦?特別推薦產後女性去嘗試做凱格爾運動,這是女性修復盆底肌最有效的運動之一。通過正確的盆底肌修復鍛煉,收縮與放鬆骨盆肌肉,增強肌肉的力量和彈性,有助於提高陰道彈力纖維的伸縮彈力,改善陰道鬆弛。

(2) 陰瑜伽鍛煉:

陰道鬆弛怎麽辦的問題,通過陰瑜伽鍛煉能起到有效的改善作用。這是一項低強度,全身性的運動方式,幫助盆底肌肉增強力量,逐漸恢復陰道彈力。瑜伽鍛煉對女性的身心健康很友好。

(3) 縮肛運動:

遇到陰道鬆弛怎麽辦,這一個簡單的縮肛運動幫您大忙。隨時隨地,任何時刻都可以悄悄地進行提肛動作,會加強肛門括約肌與盆底肌的力量,幫助改善陰道鬆弛。它是一項方便,實用,無成本的運動專案。

(4) 產後保養:

部分自然分娩的女性要及時用骨盆帶固定骨盆,注意休息,避免進行強度鍛煉,配合適當的縮肛,凱格爾運動鍛煉陰道肌肉力量,改善陰道鬆弛的情況。

陰道鬆弛

7. 陰道鬆弛的飲食和理想體重的建議

大多數女性在自然分娩之後,若是沒有經過良好修復,就會出現陰道鬆弛的現象。這種情況的陰道鬆弛怎麽辦?除了要在運動方面加強干預之外,飲食方面也不可忽視,多吃魚肉、牛肉、雞胸肉、瘦肉等富含高蛋白的食物,增強肌肉力量。同時,不管是產前和產後,女性都要控制體重,避免肥胖,導致胎兒體重太大,造成分娩的難纏或產傷,產後也不利於減肥,還會因腹部的肥胖增加腹壓,這也會影響陰道的修復能力,使得陰道鬆弛的問題越發嚴重。

8. 專業醫療輔助和檢查的重要性

如何判斷患者是否有陰道鬆弛,鬆弛分型是第幾種,由專業的醫生進行婦科檢查,觀察陰部的有無異常表現,通過陰超檢查陰道分泌物,或者陰道壓力與盆底肌肉測定,以多種檢查手段判斷患者的陰道鬆弛現象和程度。

9. 陰道鬆弛的治療方式

患者陰道鬆弛怎麽辦,輕度的症狀以運動為主,但已經達到較為嚴重的程度,建議進行手術治療、射頻治療、鐳射治療等,提高陰道緊致度。

(1) 手術治療:

遇到產後陰道鬆弛怎麽辦?一般可採取陰道縮緊術,適合中重度的患者,通過手術收窄陰道外口的直徑,恢復陰道口的張力,採用縮陰手術治療的患者在半年內不能妊娠,以免手術無效。

(2) 射頻治療:

通過射頻能量改善陰道口的彈力,改善陰道鬆弛。

(3) 鐳射治療:

鐳射聚焦在陰道黏膜使其部分損傷,增強黏膜的自我修復能力,增強陰道彈力。由於鐳射治療的術後不良反應少,恢復速度快,比較推薦患者進行該手術。

10. 陰道鬆弛患者的日常護理

陰道鬆弛怎麽辦為好?其實患者在日常生活飲食、運動、生活習慣的結合,能有效改善陰道鬆弛,幫助你恢復良好的性生活。

(1) 健康飲食:

多吃對肌肉修復和生長的營養物質,每餐都確保膳食營養的均衡,提高體質。

(2) 加強運動:

經常做提肛運動,並長期堅持下去對恢復陰道彈力有很大的幫助作用。

(3) 生活習慣:

不穿緊身內褲和下裝,避免久坐和在長期悶熱潮濕的環境裏,每日清水清洗陰道外部,勤換洗內褲。性生活前後注意衛生,避免陰道發生感染。

發生陰道鬆弛的患者,都會焦慮陰道鬆弛怎麽辦,在此建議每個患者結合自身情況,採取有效的緩解與改善方法,正確去執行,對陰道鬆弛的改善有極大幫助。另外,當夫妻相處時,丈夫對妻子要多一份理解和關愛,一起努力嘗試和提高性生活品質,助於維繫良好的夫妻感情。

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