愛美的女性不止注重面部與雙手皮膚的保養，也會特別注重對足部肌膚的保養，在一年四季裏加強足部肌膚的保養，使得足部的皮膚一直保持著柔嫩的狀態，穿鞋子或光腳都有極致的美感，讓女性在舉手投足間透出優雅的氣質。想要打造纖纖玉足，你要懂得這些足部護理技巧。

1. 輕鬆完成的足部護理技巧

在家就能自行操作的各種足部護理技巧，總結歸納有五個有效的步驟，幫助大家呵護雙足皮膚的健康細膩。

第一步：足浴

大多數女性普遍存在氣血虧虛，手腳冰涼的情況，每晚堅持溫水足浴，對改善身體體質有一定的效果，還能軟化足部皮膚。足浴的材料有好幾種選擇，如玫瑰花煮水冷卻40°左右即可泡腳，能促進足部的血液循環。或者用生薑、艾草、當歸等材料各自煮水，放到溫度適宜時泡腳，能有效驅寒、祛濕，改善手腳冰涼，促進全身血液循環的作用，讓人舒緩壓力，身心放鬆。最簡單的足部護理技巧就是足浴，幾乎不費時間，還能足浴時看書學習，刷視頻等。

第二步：去角質

足部護理技巧的第二步是去角質，因為人每天都要行走活動，足部承受很大的壓力，雙腳的皮膚代謝速度快，容易堆積老廢的死皮細胞，如果長時間未去除角質，就會在腳板和腳後跟處積累厚厚的一層老繭。那麼，在足浴30分鐘左右，角質層已經軟化，此時最適合用磨砂膏進行按摩，能搓出一層層死皮。如果角質層太厚，建議用腳銼刀去除發黃的角質，去除較乾淨。實在不好下手，也可到衛生的足浴店讓專業人員操作。每週堅持足浴，去角質，足部皮膚也會恢復到白嫩，柔軟的狀態。

第三步：按摩

足部護理技巧和按摩有關，畢竟腳板的經絡穴位對應著身體內的器官，適當的按摩腳板就會促使血液得到良好循環，氣血的暢通助於調動身體活力，改善健康。推薦搭配生薑精油、艾草精油、玫瑰精油、茶樹精油等精油產品，在背面和足底塗抹適量的精油，用指腹的力量推壓足底，在從小腿肚方向一直往腳後跟方向按摩，能放鬆緊繃的小腿和足部，活絡筋骨，刺激足部經絡，利於增強肺腑功能，舒緩疲勞且加強毒素排出，還能柔軟足部皮膚的表面，滋潤皮膚光滑細膩。

第四步：保濕

經過一系列按摩後，足部皮膚變得柔軟細膩，將足部擦拭乾淨後塗上潤膚霜、身體乳等，加強皮膚的補水保濕，緩解皮膚的乾燥，令雙足能保持濕潤狀態，恢復肌膚的柔嫩。如果秋冬季節，雙足皮膚太乾燥，可能有皸裂情況，建議厚塗一層凡士林或椰子油，再套上足膜，讓皮膚得到充分滋養，深層保濕滋養，讓您雙足的皮膚更嫩滑。

第五步：衛生

呵護雙足的衛生，是足部護理技巧的最後步驟，喜歡穿球鞋、布鞋的女性，要勤換洗襪子和鞋子，避免足部生汗有異味，也避免滋生細菌，引起雙腳皮膚的不適。平時穿涼鞋出門，為了雙足皮膚的健康白嫩，出門前在足背處塗抹防曬霜，防止曬黑，或足部膚色不均。

2. 足部護理的注意事項

足部護理的五大步驟，能幫助大家有嬌嫩細膩的足部肌膚，但是也有一些特別注意事項。例如，不宜飯後立即足浴按摩，至少飯後半小時以上，足浴按摩的水分不宜太高，30-40℃即可。去角質時可借助磨砂工具，能快速去除軟化的角質層，注意按摩足底的力度，太大力反而適得其反。

在生活中就能做到的足部護理技巧，實實在在幫助大家解決足部護理的問題，讓雙足的皮膚更健康，膚質狀態細膩光滑，擁有天生麗質一般的美足。