根據育兒建議,每個寶寶滿6個月以後就可以混合吃奶粉和副食,副食的營養均衡會利於寶寶的生長發育。不同大人的飲食,寶寶副食更講究健康、清淡,營養,少油少鹽等做法,因此會單獨給寶寶做副食。家有寶寶的父母可以關注寶寶副食品菜單上的副食做法,給寶寶做各種美味營養的副食。
寶寶吃副食的重要性
除了吃母乳或奶粉之外的食物就被成為寶寶輔食,隨著寶寶的生長發育,滿6個月以後身體需要更多的養分,因此通過吃輔食能補充孩子均衡完整的營養,為寶寶的生長健康打下良好根基,而且通過一些特質的輔食,讓寶寶的咀嚼,吞咽功能得到鍛煉,還容易養成自主進食的好習慣。寶寶吃輔食還是非常重要,每個家長都應該為適齡寶寶製作營養均衡的副食。而不知道怎麼做,就可以參考寶寶副食品菜單學習,做法簡單易學。
寶寶輔食的種類
寶寶的輔食按照性狀有三大分類,一種是液體食物,包括果蔬汁,果汁之類的飲用類型的食物。第二種是泥糊狀的食物,寶寶還未長出牙齒,吃的副食沒什麼無需什麼嚼勁,剛好適合寶寶食用。第三種是固體食物,適合月齡稍大的寶寶,多吃蔬果,米麵,禽肉,蛋奶等。寶寶副食品菜單通常也是這三種食物,家長結合寶寶的月齡適當添加副食種類,遵循少到多的原則,讓寶寶攝入各類營養物質,促進健康成長。
寶寶副食品菜單推薦
新手父母為寶寶製作副食,苦於不知道如何做,那麼可參考寶寶副食品菜單當中的幾道營養副食做法,滿足寶寶的日常輔食添加需求。
1.蛋羹
雞蛋羹的原料是雞蛋,有豐富的蛋白質,鐵和鈣元素,鬆軟細膩且製作簡單。只需將雞蛋放入碗中,打散後加入少許的食用油和清水調勻,放入蒸籠內蒸熟,放涼後即可讓寶寶食用。雞蛋羹是寶寶副食品菜單裏最受歡迎的輔食之一。
2.蘋果米糊
蘋果助於健脾補氣,預防寶寶缺鐵性貧血效果好。這道蘋果米糊是寶寶副食品菜單中一道很受家長喜愛的副食。它的做法也簡單,將蘋果洗淨去核蒸熟,徹底蒸熟的蘋果再碾壓成蘋果泥,加入米粉充分攪拌均勻,這道蘋果米糊就做好了。
3.蝦仁小餛飩
月齡稍大的寶寶咀嚼能力強了之後,可以做這道蝦仁小餛飩,味道鮮美,營養豐富。準備好新鮮的蝦,剁成肉末放入少量的油和鹽調味,用餛飩皮包一點蝦仁肉沫,煮熟後就可以食用。
4.小米粥
小米粥有豐富的維生素、礦物質,蛋白質等,口感軟綿,易於消化。小米清洗乾淨後放入鍋內煮開,煮開後繼續小火慢熬20分鐘,關火燜10分鐘即成。可在小米粥裏加入雞蛋,胡蘿蔔碎、山藥或肉沫等,增加口感與營養。
5.清蒸魚
魚肉的營養價值高,肉質細膩也容易消化吸收,關鍵對寶寶的生長發育有幫助。家長將一條洗乾淨的鱈魚放入盤中,再把蔥薑絲放在魚身上,加一點料酒和醬油去腥調味,上鍋蒸熟即可食用。這道清蒸魚再寶寶副食品菜單裏好評如潮。
6.番茄牛肉
牛肉富含優質蛋白,番茄富含維生素,將這兩種食材搭配燉煮軟爛,有美味口感,而且提供豐富的營養,適合寶寶補充蛋白質和維生素,礦物質等營養。
寶寶副食的添加對成長發育至關重要,建議家長多參考寶寶副食品菜單中每一道副食的做法,準備相應的食材並按步驟一步步製作,即便是新手小白也能快速做出營養美味又可口的副食。